"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
- Arthur Schopenhauer
Deine Gesundheit ist das wichtigste in deinem Leben, denn bist du nicht mehr gesund, verliert alles andere an Wert. Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit, Gesundheit bedeutet voller Energie zu sein, voll in der eigenen Kraft zu sein und sein volles Potenzial auf allen Ebenen auszuschöpfen. Hast du Lust, deinen Gesundheitszustand auf das nächste Level zu bringen und dein volles Potenzial auszuschöpfen?
Ich möchte dir gerne durch meine persönlichen Erfahrungen helfen, auch dein Energielevel auf eine höhere Stufe zu bringen. Viele meiner Tipps sind ganz einfach und in deinen Alltag integrierbar. Ich verspreche dir hiermit keine Heilung, aber hoffe, dass ich dir einen Anstoß geben kann, dich mit ein paar Kleinigkeiten um deine Gesundheit zu kümmern und so deine Lebensqualität zu verbessern.
MUNDSPÜLUNG
Eine Mundspülung kann man doch im Laden kaufen, denkst du dir jetzt vielleicht. Ja, das kann man, aber in nahezu allen befindet sich Natriumflourid. Dass das absolut nicht gut für unsere Gesundheit ist und in keinster Weise in unsere Körper gehört, steht meiner Meinung nach fest. Wen das etwas genauer interessiert, wie Flourid überhaupt in unsere Zahnpasta und andere Zahnpflegeprodukte gelangte und wieso viele Zahnärzte bis heute daran festhalten, dass es gut für unsere Zähne sei, dem empfehle ich das Buch „Giftcocktail Körperpflege“ von Marion Schimmelpfennig. Ihre tiefgehende Recherche hat mir in dieser Hinsicht noch einmal mehr die Augen geöffnet.
Ich mische mir deshalb meine Mundspülung selbst zusammen. Ganz schnell und einfach. Ich fülle mir reines Wasser (siehe dazu mehr unter ‚WASSER’) in eine kleine Glasflasche, z.B. ein leeres Smoothieglas. Dann gebe ich auf 250ml Wasser 0,5 TL Natron und 0,5 TL Zahnpulver (https://www.lebenskraftpur.de/Zahnpulver-Plus?produkt=10332) dazu, vermische das Ganze und fertig ist die Mundspülung.
Natron ist ein sehr günstiges Hausmittel, das man in fast jedem Supermarkt plastikfrei verpackt findet. Es hat sehr viele Anwendungsmöglichkeiten im Haushalt, aber auch für einen gesunden Lebensstil oder bei verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden. Die basische Wirkung von Natron ist hierbei entscheidend. Bakterien benötigen ein saures Milieu, um sich zu vermehren. Wenn wir also unseren Mund mit einer basischen Lösung spülen, wird die Vermehrung von vorhandenen Bakterien in der Mundhöhle, wie z.B. Kariesbakterien, gehemmt. Außerdem hat die Erhöhung des pH-Wertes im Mund eine entzündungshemmende Wirkung, was eine Unterstützung bei Zahnfleischentzündungen darstellen kann.
Im Zahnpulver befinden sich neben Natron zusätzlich Original Rügener Heilkreide, Xylit, Kurkuma und Pfefferminzöl.
Die Heilkreide hat ebenso einen basischen pH-Wert und eine entzündungshemmende Wirkung und fördert allgemein die Wundheilung.
Xylit kann auch eine karieshemmende Wirkung haben. (Siehe dazu mehr im nächsten Beitrag ‚ZAHNKRISTALLE‘)
Kurkuma, im Speziellen der enthaltene Wirkstoff Curcumin, ist besonders für seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung bekannt.
Es findet bereits seit tausenden von Jahren Anwendung in traditionellen Heilkunden, wie z.B. im Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin. Die antioxidative Wirkung kann einen Schutz vor freien Radikalen darstellen. Freie Radikale sind instabile, sauerstoffhaltige Moleküle, die aufgrund eines fehlenden Elektrons in ihrer chemischen Struktur unvollständig sind. Sie suchen sich in unserem Körper andere Moleküle, denen sie ein Elektron entziehen, sodass dieses Molekül wieder zu einem freien Radikal wird. Diese dadurch ausgelöste Kettenreaktion kann einige negative Wirkungen auf unseren Körper haben, z.B. Schäden an der DNA, die eine unkontrollierte Zellteilung auslösen können (Krebs). Zellen können absterben oder deren Funktion kann eingeschränkt werden, Enzyme können inaktiviert werden, es können weniger körpereigene Eiweiße gebildet werden und Rezeptoren an der Zelloberfläche zerstört werden. Antioxidatien geben den freien Radikalen freiwillig ein Elektron ab und halten somit diese Kettenreaktion auf.
Auch das Pfefferminzöl hat verschiedenste gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es hat einen kühlenden Effekt, da die Kälterezeptoren der Haut angeregt werden, was einen frischen Geschmack im Mund zur Folge hat. Außerdem kann die Durchblutung gefördert werden und bestimmte Schmerz-Botenstoffe können in ihrer Wirkung eingeschränkt werden.
Für genauere Infos zur Gewinnung der Rohstoffe des Zahnpulvers findet ihr Beschreibungen unter ‚Inhaltsstoffe‘: https://www.lebenskraftpur.de/Zahnpulver-Plus?produkt=10332
ZAHNKRISTALLE
Zahnkristalle sind wirklich etwas Feines. Sie gehören zu meiner täglichen Routine und ich möchte nicht mehr darauf verzichten. Sie bestehen zum größten Teil aus Xylitol oder auch kurz Xylit, was ein natürlich vorkommender Zuckeralkohol im menschlichen Körper, in Früchten, Pflanzenteilen und tierischem Gewebe ist. Meistens werden Birken als Rohstoff verwendet, weshalb man auch öfters auf die Bezeichnung Birkenzucker stößt.
In Bezug auf die Zahnpflege zeichnet es sich besonders durch seine kariesprotektive Wirkung aus, d.h. Karies kann verhindert oder sogar verbessert werden. Dies liegt daran, dass Xylit bei Anwendung im Mundraum aktiv die Kariesbakterien reduziert. Die Bakterien ernähren sich normalerweise von Zucker und anderen kurzkettigen Kohlenhydraten und versuchen nach der Aufnahme des Xylit es wie Zucker zu verstoffwechseln, was aber nicht funktioniert. Dadurch hungern sie aus und sterben ab, und so wird das Bakterienwachstum gehemmt.
Außerdem verursacht das Xylit im Mundraum ein basisches Milieu, was die Grundlage dafür darstellt, dass sich der Zahnschmelz regenerieren und die Zähne remineralisieren können. Remineralisierung bedeutet, dass in eine bereits angegriffene Schmelzoberfläche wieder Mineralien eingelagert werden.
Weiter kann es dazu beitragen, dass weniger an der Zahnoberfläche anheftet und sich somit die Menge des Zahnbelags reduziert, in dem sich Kariesbakterien ansiedeln können. Dies liegt daran, dass der Zahnbelag von den Bakterien mitverursacht wird.
In mehreren Studien wurde festgestellt, dass erst nach einem Einwirken des Xylit von über 8 Minuten eine vollständige Alkalisierung (alkalisch = basisch) des Speichels erreicht wird. Das ist nötig, um die Zähne zu remineralisieren. Die Zahnkristalle sind extra so konzipiert, dass sie sich beim Lutschen erst nach etwa 10 Minuten auflösen und das Xylit so seine volle Wirkung im Mundraum entfalten kann. Xylit-Pulver würde sich viel zu schnell auflösen und bei Xylit-Kaugummis löst es sich direkt heraus und wird heruntergeschluckt.
In 3 der 4 Sorten der Zahnkristalle, die ich verwende, befindet sich zusätzlich ätherisches Öl: Zitrone, Orange oder Eukalyptus. Ich mag am liebsten die Sorte Zitrone. Das ätherische Öl trägt auch zu einer gesunden Mundflora bei, indem es entzündungshemmend, antiviral, antibakteriell, antifungal und reinigend wirkt. Dadurch kann es auch bei Zahnfleischentzündungen oder anderen Verletzungen im Mundraum die Heilung unterstützen. Außerdem kann eine leicht aufhellende Wirkung auf die Zähne, aufgrund der enthaltenen Zitronensäure, erreicht werden. Und zuletzt kann der gute Geschmack auch Mundgeruch entgegenwirken.
Ich persönlich finde sie total lecker und finde es auch ganz cool, vor dem Schlafen nochmal ein leckeres „Zitronenbonbon“ zu lutschen und mir gleichzeitig etwas Gutes zu tun.
Hier findest du die Zahnkristalle, die ich verwende:
https://www.lebenskraftpur.de/Bio-Zahnkristalle-Xylit-Zitrone?produkt=10332